Hat Tiefenentspannung durch Hypnose eine heilsame Wirkung auf das vegetative Nervensystem? Tiefenentspannung wirkt auf das vegetative Nervensystem, indem sie den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe und Gelöstheit versetzt. Das vegetative Nervensystem ist ein Teil des peripheren Nervensystems und reguliert automatische Körperfunktionen, die nicht bewusst gesteuert werden, wie Herzschlag, Atmung, Verdauung und Stressreaktionen.
Hier sind einige Mechanismen, aufgeführt, durch die die hypnotischeTiefenentspannung auf das vegetative Nervensystem wirken kann:
- Aktivierung des parasympathischen Nervensystems: Tiefenentspannung fördert die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, auch als „Ruhen und Verdauen“ bekannt. Dieser Teil des Nervensystems ist für die Förderung von Entspannung, Erholung und Regeneration verantwortlich. Durch tiefe Entspannungstechniken werden parasympathische Reaktionen verstärkt, was zu einer Reduzierung von Stresshormonen und einer allgemeinen Entspannung führt.
- Herabsetzung des sympathischen Nervensystems: Im Gegensatz dazu dämpft die Tiefenentspannung das sympathische Nervensystem, das für die „Kampf- oder Fluchtreaktion“ verantwortlich ist. Dies kann zu einer Verringerung von Stress, Angst und Spannung führen. Eine Reduzierung der Aktivität des sympathischen Nervensystems kann auch den Blutdruck senken und die Herzfrequenz verlangsamen.
- Regulation der Atemfrequenz: Hypnotische Tiefenentspannung beinhaltet oft Atemkontrolle und tiefe Atmung. Durch bewusste Kontrolle der Atmung kann der Atemrhythmus verlangsamt werden. Dies trägt neben der Aktivierung des parasymtatischen Nervensystems auch dazu bei, den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen und den Kohlendioxidgehalt zu senken, was wiederum entspannende Effekte auf das Nervensystem hat.
- Förderung von Endorphinen: Der tiefe Entspannungszustand, der durch hypnotische Tiefenentspannung erreicht wird, kann die Freisetzung von Endorphinen stimulieren. Endorphine sind körpereigene Substanzen, die als natürliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller wirken können. Sie tragen zur Förderung von Wohlbefinden und Entspannung bei.
Zusammenfassend kann man sagen, dass die individuelle Reaktion auf eine hypnotische Tiefenentspannung variieren kann, und nicht jeder Mensch in gleicher Weise darauf reagiert. In der Regel wird die hypnotische Tiefenentspannung jedoch als sehr angenehm empfunden und schenkt dem Nervensystem die ersehnte Erholung und Beruhigung.
Wenn Sie hypnotische Tiefenentspannung einmal ausprobieren möchten, kann ich Sie auf unsere befristete Sonderaktion „Entspannung erleben mit Hypnose“ hinweisen, die eine bis drei Entspannungshypnosen zum vergünstigten Preis beinhaltet. Die Aktion soll es Ihnen leichter machen, Ihrem Nervensystem die verdiente Erholung zu gönnen.
Achtsamkeitswochenende im Herbst 2024 – verbunden sein
Einladung für dich!
Der Herbst ist die perfekte Zeit, um zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und sich mit der Natur , sich selbst und anderen Menschen zu verbinden. Ich lade dich herzlich zum Achtsamkeitswochenende ein, das unter dem inspirierenden Thema „Verbunden sein“ steht. Ein Wochenende voller Meditation und wohltuenden Körper- und Atemübungen mit Elementen aus Yoga und Qi-Gong erwarten dich. Ganz groß geschrieben ist „Ent-Spannung“. Du wirst tiefe Entspannung erleben und neue kreative Entspannungstechniken kennenlernen.
Das Seminar findet statt vom
Freitag, 08.11.2024, 16:00 Uhr bis Sonntag, 10.11.2024, ca. 16:00 Uhr (Ort ist noch in Abstimmung)
Kloster Scheyern / Schönstattzentrum (Nahe Ingolstadt)
– Entscheidungsfindung noch nicht abgeschlossen –
In unserer schnelllebigen Welt sind wir oft gefangen in einem Strudel aus Meinungsverschiedenheiten und gesellschaftlichen Spannungen. Die Kluft zwischen Menschen mit unterschiedlichen Ansichten scheint größer denn je zu sein. Dies führt nicht nur zu Unruhe, sondern auch zu einem Gefühl der Isolation.
Mit Achtsamkeit Druck und Ängsten begegnen
Der ständige Druck und die Ängste vor der Unsicherheit der Zukunft können eine enorme Belastung darstellen. Es ist an der Zeit, diesem Teufelskreis zu entkommen und einen Weg zu finden, der uns zurück zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Inmitten der Herausforderungen des modernen Lebens ist es wichtig, Momente der Stille und der Verbundenheit zu schaffen.
Mit Achtsamkeit Verbindung spüren
Tauche ein in ein Wochenende der Achtsamkeit und entdecke die Magie der Verbundenheit im Herbst. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir eine inspirierende Zeit zu verbringen!
Hanni Nuspl
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Was dich erwartet:
„Verbunden sein“ ist mehr als ein Motto – es ist das Herzstück dieses Achtsamkeitswochenendes im Herbst 2024. Eine Reise zu dir selbst, eingebettet in die Schönheit der herbstlichen Natur, erwartet dich Die Kombination aus Yoga, Qi-Gong, Meditation und Entspannungstechniken verspricht ein tiefgehendes und nachhaltiges Erlebnis. Freu dich auf ein Wochenende voller Achtsamkeit, innerer Ruhe und neuer Inspiration! Das genaue Datum wird bald bekannt gegeben – sei dabei und gönne dir diese besondere Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Hier sind einige Highlights, die du während des Wochenendes erwarten kannst:
Zur Ruhe kommen:
Das Achtsamkeitswochenende bietet einen geschützten Raum, in dem die Teilnehmer die Hektik des Alltags hinter sich lassen können. Durch gezielte Achtsamkeitspraktiken und Meditationen wird eine Atmosphäre der Ruhe geschaffen, die es ermöglicht, im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Körper- und Atemübungen:
Mit einer Kombination aus Yoga und Qi-Gong werden wirst du deinen Körper ganz neu wahrnehmen. Die sanften Bewegungen und Atemübungen fördern nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern helfen auch, den Geist zu beruhigen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
Progressive Muskelentspannung:
Eine bewährte Methode, um gezielt Spannungen im Körper abzubauen. Durch das bewusste Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen kommt es zu einer tiefen körperliche Entspannung, die dazu beiträgt, Stress abzubauen und die Achtsamkeit im eigenen Körper zu vertiefen.
Verbindung spüren zu allem:
Die Essenz dieses Wochenendes liegt in der bewussten Wahrnehmung und der Stärkung der Verbindung zu dir selbst, zu anderen Teilnehmern und zur Natur. Durch geführte Meditationen und achtsame Übungen wird ein Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst und mit allem was ist, gestärkt.
Insgesamt erwartet dich ein Wochenende voller achtsamer Praktiken, inspirierender Momente und der Möglichkeit, gestärkt und erfrischt in den Alltag zurückzukehren. „Verbunden Sein“ im Herbst 2024 verspricht eine Reise zu dir selbst und zu einer tieferen Verbindung mit der Welt um dich herum.
Preis: 175,00 €
zzgl. Übernachtung mit Vollpension
